60대 이상 겨울철 피부 가려움증 건조 원인과 대책

겨울철에 몸이 가려운증 이유는 여러 가지가 있습니다. 한편으로는 겨울에 대기가 건조하고, 난방이나 난로 등으로 인해 실내의 습도가 감소하면서 피부도 건조해지게 됩니다. 이로 인해 피부에 수분이 부족해지면서 가려움이 발생할 수 있습니다.

피부가 가려운 이유

겨울철에는 난방이나 난로를 사용하여 실내를 따뜻하게 하기 때문에 공기 중의 수분이 증발하고 대기 중의 수증기가 감소합니다. 이러한 환경에서는 우리의 피부에서도 수분이 빨리 증발하여 피부가 건조해지게 됩니다. 또한, 따뜻한 온수 목욕을 즐기는 것은 좋지만 너무 자주 따뜻한 물에 몸을 담그면 피부의 유분기를 제거해 피부가 건조하고 가려움이 발생할 수 있습니다.

우리의 피부에는 유분이라 불리는 기름이 존재합니다. 이 유분은 피지선에서 생성되며, 피부의 수분과 기름을 조절하는 역할을 합니다. 피부의 주요 부위인 얼굴, 가슴, 등에 피지선이 집중되어 있습니다. 이 유분은 피부의 건강을 지키고 외부 환경으로부터 보호하는 역할을 하지만, 과도한 유분은 여드름이나 다른 피부 문제를 유발할 수 있고, 너무 적으면 피부가 건조해져 몸이 가려워집니다.

또한, 차가운 바람에 노출되면 피부표면의 수분이 빠르게 증발하여 쉽게 건조해집니다. 가려운 증상이 심하다면 피부질환의 증상일 수도 있으며, 건선이나 아토피 피부염과 같은 피부질환은 겨울철에 증상이 더 악화될 수 있습니다.

피부가려움증 해결방법

피부가려움증을 완화시키기 위해서는 겨울철에 피부의 보습에 신경을 써야 합니다. 적절한 보습제를 사용하여 피부가 건조해지는 것을 방지하고, 온수 목욕 시 짧은 시간 내에 마치는 등의 습관을 가지는 것이 중요합니다. 또한, 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하고, 균형 잡힌 건강한 식습관을 유지하며 충분한 물을 마시는 것도 피부 건강에 도움이 됩니다.

식이섬유를 풍부하게 함으로써 피부 건강을 지키는 데 도움이 되는 음식들은 과일과 채소, 검정콩과 팥류, 견과류, 곡류류, 아보카도 등이 있습니다. 또한, 외부 환경으로부터 피부를 보호하기 위해 추운 날씨에는 모자, 목도리, 장갑을 착용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 일상적인 습관과 조치들을 통해 피부 건강을 유지하고 가려움을 완화할 수 있습니다. 그러나 피부가려움이 심각하거나 만성적인 경우에는 전문의의 상담이 필요하며, 특히 피부질환의 가능성이 있다면 전문적인 의료 조언을 받는 것이 중요합니다.