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메밀차는 다른 차와 달리 카페인이 들어있지 않고, 이뇨 작용이 있어 카페인 대체로 많이 찾는 건강 음료입니다. 그렇다고 무턱대고 물대신 매일 마시는 것은 권해 드리지 않습니다. 그래서 오늘은  메밀차의 주요 특징과 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 살펴보겠습니다.

메밀차 주요 효능

이뇨 작용이 좋아 신장 기능 개선에 도움을 줍니다. 특히 루틴, 케르세틴, 플라보노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 신장 세포 보호와 자연친화적인 이뇨 작용을 도와줄 수 있습니다. 메밀차는 카페인 없이도 좋은 영양분을 흡수할 수 있어 카페인에 민감한 분들에게 대체 음료로 좋은 선택이 될 수 있습니다.

메밀차는 보통 1잔(200ml)에 약 2칼로리가 들어있어 칼로리가 매우 낮고 지방이 거의 없어 체중 감량을 도와주는 건강 음료입니다. 하루 권장 섭취량은 1일 1~2잔이며, 차갑게 마시기보다는 뜨겁게 마시는 것이 메밀차에 포함된 영양분 흡수를 도와줍니다.

 

메밀차에 대한 부작용

적절한 양으로 섭취하면 괜찮지만, 과다하게 매일 섭취하면 신체적인 부작용이 발생할 수 있습니다.

다음은 일부 가능한 부작용입니다

소화장애

메밀차는 찬 성질을 가지고 있어 소화력이 약한 사람들에게 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토 등 소화계 증상이 나타날 수 있으므로 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

알레르기 반응

메밀에 알레르기 반응을 보이는 사람도 있습니다. 메밀차를 마신 후 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 알레르기 증상이 나타난다면 메밀에 대한 알레르기 반응이 의심됩니다. 이럴 경우 의사와 상담하여 복용을 중단해야 합니다.

항응고 작용

메밀에는 혈액 응고를 방해하는 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 항응고제나 아스피린 등의 혈액 관련 약물을 복용 중인 분들은 메밀차를 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 메밀차와 함께 항응고 약물을 복용하면 혈액 응고에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다.

임산부와 수유부의 제한

임신 중이거나 수유 중인 여성은 몸을 따뜻하게 유지해야 하므로 메밀차를 과다하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 메밀차에 함유된 성분이 임신이나 수유에 영향을 줄 수 있으며, 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 의사와 상담하고 적절한 섭취량을 지켜야 합니다.

혈압 감소

메밀차에 함유된 성분은 혈압을 낮추는 효과를 가질 수 있습니다. 이미 저혈압인 사람들은 메밀차를 과다하게 섭취하면 혈압이 더 낮아질 수 있으며, 이로 인해 어지러움, 혼란, 현기증, 무기력 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 즉, 개인의 혈압 상태에 따라 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다.

메밀은 성질이 차가운 식품으로 알려져 있기 때문에 몸이 냉한 사람은 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 메밀은 태양 인체에 가장 적합한 음식 중 하나로 알려져 있으며, 체질에 따라 꾸준히 섭취한다면 건강에 유익한 효과를 기대할 수 있습니다.

메밀차를 마시는 방법은 티백을 사용하여 간편하게 먹을 수 있습니다. 티백을 뜨거운 물에 넣고 1~2분 동안 우려내어 마시면 됩니다.

만약 직접 메밀차를 만들고 싶다면 찐 메밀이나 덮은 메밀을 끓는 물에 넣고 우려내어 마시면 됩니다. 메밀은 자연에서 말리는 것도 가능하지만, 이 과정이 어렵다면 여러 번 덮어서 사용해도 됩니다.

메밀은 메밀국수, 메밀 전병, 메밀묵 등으로 잘 알려져 있지만, 익숙하게 먹는 음식은 아니기 때문에 꾸준히 메밀차로 섭취하는 것이 좋습니다. 메밀을 선택할 때는 일반적인 메밀이 아닌 쓴 메밀을 선택하는 것이 좋습니다. 쓴 메밀은루틴을 더 많이 함유하고 있습니다.

메밀차는 다양한 성인병 예방에 도움이 되며 위장 건강을 향상시키고 염증을 개선하며, 노폐물 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 건강을 증진시키기 위해 꾸준히 메밀차를 섭취해보시기 바랍니다.