식물성 멜라토닌 CPC에 대한 이야기

아침부터 코를 푸느라 정신이 없는 저의 신랑. 오늘도 그는 그야말로 코와의 전쟁을 치르고 있습니다. 하루 동안 모아놓은 휴지만 봐도 그의 코가 얼마나 고생하고 있는지 짐작할 수 있습니다. “코를 풀 때마다 찌르는 듯한 느낌이 들어요. 눈물이 날 정도로 시원해지는 느낌도 없고, 코가 빵 뚫린다는 그 청량함은 기대할 수가 없어요.” 저의 신랑은 고충을 털어놓습니다. 코막힘으로 인해 코를 푸는 상황은 잠을 잘 때조차 이어져, 두세 시간마다 일어나 코를 풀거나 물을 마셔야 할 때가 많다고 합니다. 입으로 숨을 쉬다 보니 입이 말라 불편하고, 결국 수면의 질이 크게 떨어지게 됩니다.

코막힘과 알코올의 악순환

저의 신랑의 일주일 술 소비량은 상당히 많은 편입니다. “술은 일주일에 정상적으로 세 번 정도 마시고, 비정상적인 경우에는 여섯 번에서 일곱 번까지도 마십니다.” 그는 웃으며 말합니다. 문제는 음주가 코막힘을 악화시키는 원인이 된다는 것입니다. 알코올은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 빠르게 하며, 이는 코 점막이 붓게 되어 코막힘을 더 악화시키는 악순환을 만들어 냅니다. 이 때문에 잠을 잘 때 코가 막혀 불편해져 결국 또 술을 마시게 되는 상황이 반복되는 것입니다.

“술을 마시면 처음에는 잠이 잘 오지만, 잠이 금방 깨어버려요. 수면의 질이 나빠지죠.” 저의 신랑은 잠을 유지하지 못해 아쉬움을 느낀다고 합니다. 알코올로 인해 코의 점막이 붓게 되면 코가 막히고, 이는 잠을 방해하게 됩니다. 저의 신랑은 이러한 악순환을 잘 알고 있지만 쉽게 끊지 못하는 자신이 안타깝다고 털어놓습니다.

수영으로 시작된 비염과 염증

저의 신랑의 비염은 약 5년 전, 수영을 시작하면서부터 심각해졌습니다. “수영장 물의 소독약 냄새가 불편했고, 코를 자꾸 비비게 되면서 코 안에 염증이 생기기 시작했어요.” 저의 신랑은 코를 자주 비비다 보니 자연스럽게 염증이 생겼고, 코딱지가 생기며 염증이 악화되었습니다. 이러한 증상은 단순히 비염에 그치지 않고 만성적인 코막힘과 콧물, 재채기, 코 간지러움 등 다양한 불편함으로 이어졌습니다.

비염은 크게 감염성 비염, 알레르기성 비염, 그리고 비알레르기성 비염으로 나눌 수 있는데, 저의 신랑은 알레르기 비염을 앓고 있었습니다. 그의 경우 집먼지 진드기에 대한 알레르기가 확인되었고, 이는 집안 환경을 더욱 꼼꼼히 관리해야 하는 필요성을 낳았습니다.

가족들도 함께하는 비염과의 싸움

저의 신랑의 가족들도 비염과 관련된 어려움을 겪고 있습니다. 특히 큰아들 시우 님도 어릴 때부터 비염으로 고생해 왔습니다. 시우 님은 어렸을 때부터 콧물이 계속 흘러 병원을 다녔고, 비염 진단을 받았습니다. 저의 신랑의 아내는 시우 님을 위해 일주일에 한 번씩 이불을 빨고, 아빠는 매일 집안을 청소합니다. 하지만 다른 아이들은 비염 증상이 없어서 가족 간에도 차이가 있는 상황입니다.

알레르기 비염은 유전적인 요인이 강합니다. 부모 중 한 명이 알레르기 비염이 있으면 자녀가 비염에 걸릴 확률이 30~40%이며, 양쪽 부모 모두 비염을 앓고 있다면 그 확률은 60% 이상으로 높아집니다. 저의 신랑의 경우와 같이 가족 중 일부만 비염을 겪는 경우도 있지만, 그로 인해 가족 모두가 노력해야 하는 상황이 이어지고 있습니다.

일상 속에서의 비염 관리

비염은 단순히 콧물과 코막힘의 문제가 아닙니다. 비염은 일상생활에 큰 불편함을 가져오며, 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 저의 신랑의 경우, 비염은 특히 식사 시간에 큰 문제를 일으켰습니다. 뜨거운 음식을 먹을 때마다 코에서 콧물이 흐르고, 매운 음식을 먹을 때도 마찬가지였습니다. “식사할 때마다 콧물이 나와서 가족들 앞에서 식사하는 게 부끄러울 때가 많아요.” 그는 이렇게 말합니다.

뜨겁거나 매운 음식을 먹을 때 콧물이 나는 것도 비염의 증상 중 하나입니다. 이는 특정 음식이 코를 자극해 비특이적 반응을 일으키기 때문입니다. 이 같은 자극에 대해 알레르기 비염 환자들은 더욱 민감하게 반응하며, 이는 결국 비염 증상을 악화시키는 원인이 됩니다.

비염의 진단과 치료 방법

비염의 증상을 줄이기 위해서는 코세척과 코 보습이 매우 중요합니다. 저의 신랑은 최근 병원을 방문해 알레르기 검사를 받았고, 집먼지 진드기에 대한 알레르기 반응이 확인되었습니다. 코 내시경 검사에서는 코 안에 염증이 심하고, 점막에 딱지가 앉아 있는 모습이 관찰되었습니다. “코피도 가끔 흘러요. 코를 자주 풀다 보니 점막이 약해지고, 건조해진 상태에서 쉽게 손상돼요.” 저의 신랑은 코를 세게 풀 때마다 코피가 나는 고충을 호소했습니다.

의사는 코 점막의 보습을 위해 연고를 사용하는 것을 추천했습니다. 보습 연고는 코 점막을 보호해주며, 점막의 건조와 염증을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 또한, 가습기를 사용해 실내 습도를 40% 정도로 유지하는 것이 비염 증상 완화에 도움이 된다고 조언했습니다. “우리 코는 습도에 매우 민감하기 때문에, 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.” 의사의 설명처럼, 코 건강을 위해서는 건조한 환경을 피하고 충분한 습도를 유지하는 것이 필수적입니다.

생활 습관의 변화와 비염 개선

최근 저의 신랑은 비염 개선을 위해 생활 습관을 바꾸고 있습니다. 매일 밤 코세척을 하고, 코 보습을 위해 연고를 바르는 것은 물론, 실내 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하고 있습니다. 이러한 노력이 조금씩 효과를 보고 있는 듯합니다. “전에는 밤에 두세 번씩 깨서 코를 풀곤 했는데, 이제는 한번도 안 깨고 잘 때가 많아졌어요.” 그는 생활 습관의 변화가 수면의 질을 높이는 데 큰 도움이 되었다고 말합니다.

또한, 집먼지 진드기에 대한 알레르기 반응을 확인한 후, 저의 신랑의 가족들은 집안 청소를 더욱 철저히 하고 있습니다. 특히 매트리스와 러그, 커튼 등 집먼지 진드기가 서식하기 쉬운 장소를 꼼꼼히 청소하고, 이불과 침구를 자주 털어주는 습관을 들였습니다. 이러한 노력 덕분에 시우 님 역시 비염 증상이 많이 완화되었다고 합니다.

코 건강을 위한 실천 방법

비염 환자들이 가장 중요하게 실천해야 할 것은 코 건강을 유지하는 것입니다. 이를 위해서는 코세척, 코 보습, 그리고 실내 청결 유지가 필수적입니다. 코세척은 생리 식염수를 이용해 코 안의 이물질과 점액을 제거하는 방법으로, 매일 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 코세척 후에는 반드시 보습 연고를 발라 점막을 보호해야 하며, 가습기를 통해 실내 습도를 유지해 코 점막이 건조해지지 않도록 해야 합니다.

또한, 알레르기 원인이 되는 집먼지 진드기나 꽃가루 등의 항원을 피하기 위해 공기청정기를 사용하고, 외출 시에는 마스크를 착용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 생활 습관의 변화는 비염 증상을 완화시키고, 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다.

저의 신랑의 이야기는 많은 비염 환자들에게 생활 습관 변화의 중요성을 일깨워줍니다. 비록 비염이 완치되기 어려운 질환일지라도, 꾸준한 관리와 노력을 통해 증상을 완화하고 건강한 삶을 유지할 수 있다는 희망을 전하고 있습니다.